2017-01-24
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:各位医生,您们好!我今年17岁,通过半年运动成功减肥20斤(目前身高174,体重115左右)。我每天下午锻炼肌肉半小时后再去打一小时以上篮球,然后晚上十点左右再锻炼半小时肌肉。我现在主要是想增肌,请问晚上十点半锻炼后有没有必要吃个鸡腿或喝红豆粥这些蛋白质含量高的东西来修复肌肉?如果要,上述两种那个比较好呢?在线坐等答案和建议,谢谢!
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