十点多钟躺床上要两点才睡的着算不算失眠
2017-01-25 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：每天晚上就算睡的再早都要两点才能睡得着，然后早上一觉醒来就九点多钟了这是什么症状？我想调整好睡眠时间应该怎么做
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好。根据叙述你这种情况应该还是和习惯有关系。按时作息是指睡觉时间和起床时间都要按时。
指导意见：
建议。多运动。按时作息在睡觉前不做剧烈的兴奋的活动。10:30-11:00休息。早晨7:00起床。坚持做到。慢慢就成了一种习惯了。
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2023-01-04 08:54
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