便秘导致胖如何改善体质

病情分析：
你好，根据你说的这个情况，你要想减肥那肯定要想改变饮食的哦

指导意见：
建议你平时不要吃垃圾食品，按时饮食，少食多餐，不要吃高热量的东西，祝你健康，

病情分析：
不知道你除了肥胖，月经正常吗，如果是正常的，单纯的肥胖还是与饮食有关系，这个调理比较容易。

指导意见：
建议平时不要吃零食，一日三餐饮食规律一些，不要经常吃油炸的，膨化的，还有一些速食，多吃些蔬菜和水果就可以了。

病情分析：
你好，体重增加与饮食高热量，高蛋白质食物过多，活动量少，情绪因素等有关系。

指导意见：
建议，养成正确的饮食习惯，早餐要好，中餐要饱，晚餐要少，适当的锻炼，早晨跑步，晚饭后散步各一个小时。

病情分析：

你好，根据描述的情况，可以考虑是饮食不当，缺乏运动，导致肠蠕动变慢引起的便秘问题。
指导意见：
可通过食用昌弘辣木籽调节改善排便，在每次饭前先吃3颗并喝水，平时注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，同时适当加强一些有氧运动锻炼，如慢跑。