因为自己肥胖想可以减肥，但是不知道怎么减

病情分析：
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要注意饮食营养均衡

指导意见：
建议您积极地通过长期持久的运动锻炼，科学的瘦身处理饮食营养均衡祝健康、、、

病情分析：
减肥的关键是要多运动，靠节食或者是食用药物减下来的很容易反弹的

指导意见：
建议你每天坚持持续锻炼时间在一个小时到两个小时左右，配合少吃肥肉，多吃蔬菜和水果就能减下来

病情分析：
人的肥胖和基因，饮食习惯，生活习惯都有一定的关系，想减肥。

指导意见：
首先要养成良好的饮食生活习惯，平时少吃脂肪和糖含量高的食物，适当锻炼身体，需要长期坚持，有利于减轻体重。