该咋样戒掉手淫啊，拜托了，医生，现在有点

病情分析：
你好，平时避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重

指导意见：
建议，尽量少看相关的视频、图片等等！适当锻炼身体！培养正常的兴趣爱好！转移注意力！祝好。

病情分析：
你好，根据你的描述，结合你的年龄，适度地自慰有利于身体和心理的健康。

指导意见：
需要注意的是控制自慰的频率，以第二天不感到明显的疲乏为度，另外建议增加体育锻炼和户外运动，有助于提高身体素质，拓展兴趣爱好以便分散注意力。

病情分析：
你好，根据你所述的情况分析，想要戒掉手淫习惯，关键在于节制，转移注意力。

指导意见：
建议注意好节制，可以通过转移注意力来缓解性欲望，另外，就是少接触与性有关的阅物，希望对你有帮助。

病情分析：
首先要从思想上充分认识到手淫的坏处，可以看戒色文章，提高觉悟。建议去戒色吧与SY后遗症吧看看。

指导意见：
戒手淫要戒掉意淫。这是基础。不要接触不良信息。适量运动。不要太过激烈的运动，饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。