脖子僵硬可以低头转头仰头脖子动动会舒服

病情分析：
根据你的描述来看，你的情况考虑还是颈部肌肉劳损导致的异常的

指导意见：
建议你平时最好适度的活动颈部的，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的

病情分析：
你好！根据你的描述，你的这种症状考虑是长时间保持一种姿势（比如低头看手机）引起的。

指导意见：
建议，你平时多做户外运动，避免保持一个姿势太久。多晒太阳，多吃蔬菜水果和含钙高的食物。

病情分析：
颈椎病引起的不适伴有疼痛等不适症状，需要做一下颈椎部位的检查。

指导意见：
建议你最好是先做一下颈椎部位的检查或者是先使用微创的手术进行治疗效果会比较好。