手淫十年急求帮助怎么恢复和戒除

病情分析：
单纯你的描述考虑是存在手淫后发生的上述表现，这个是常见的

指导意见：
完全解除需要自己毅力，这个如果有想法最好是户外走动，外接人群改善就可，

病情分析：
你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况，需要及时戒掉手淫。

指导意见：
建议平时多运动锻炼身体，如果再有手淫的想法和冲动，马上出去跑几圈，转移注意力。

病情分析：
您好，根据您叙述的情况来看，长期手淫会导致肾气虚，

指导意见：
肾虚会导致性功能障碍，发生阳痿早泄等，平时应及早戒掉，祝您早日康复心情舒畅！