上高中后，几乎每个星期都会长胖
2017-01-29 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：上高中后，每个星期都会长胖，半个学期涨了20多斤
想得到的帮助：怎么样安排三餐，不长胖
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，根据你的描述，你正处于学习紧张期，不支持药物及节食减肥，建议通过运动，锻炼肌肉，燃烧脂肪，多做跑步(快走慢跑至微出汗，每天40分钟以上，最好1小时)，跳绳，仰卧起坐等运动。平衡膳食，不暴食暴饮，多食粗纤维的蔬菜水果，少食高热量，高脂肪，高糖，油炸及垃圾食品。
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2023-01-04 13:17
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