2017-01-30 4人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:最近晚上到了十二点、一点也没有睡意,在床上是闭着眼很久也睡不着。到早上困了一睡就睡到一、两点点也有可能,晚上又是睡不着很浪费时间。请问医生我要怎么做才能恢复正常休息的时间
满意答案
病情分析:
从你说的情况看,这是生物钟紊乱的缘故,可能是春节作息没规律造成的
指导意见:
你好,建议你放松思想,白天尽量少睡或不睡,这样晚上就易入睡了,也可以在晚上入睡时喝些佐匹克隆片调一调,再喝些牛奶或蜂蜜,这样比较好
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,是睡眠周期出了问题,建议你制定一个适合自己的作息时间。
指导意见:
建议你制定一个作息时间,白天再困也别睡觉,晚上睡前泡泡脚,喝杯温牛奶,放松心情,白天适当锻炼。
病情分析:
你好,这种情况考虑神经衰弱,可以由于精神过于紧张,焦虑,学习或者生活压力过大,环境改变,过于劳累导致,生活不规律也有关系
指导意见:
建议平时要改变生活节奏,多做户外有氧运动,多与开朗性格人接触,睡前用热水泡脚,喝温热牛奶,听舒缓音乐,
病情分析:
看了你所描述的这个问题,晚上睡不着觉,应该和作息不规律有关系。
指导意见:
晚上睡觉前,少看刺激性的影片,用热水泡泡脚,十点之前必须睡觉,早上困也要起来,尽量不要赖床。