最近练了几天俯卧撑，今天早上起来手腕疼

病情分析：
你好，这种情况怀疑是肌肉挫伤引起的，和突然增加活动强度有关，

指导意见：
建议做一个x线检查，如果确诊，可以服用双氯芬酸钠等进行治疗，治疗期间，注意休息，避免着凉。局部热敷可以加快好转。

病情分析：
运动后出现手腕疼痛而没有红肿情况，多考虑是运动过度引起的体内乳酸增多的情况，这也是运动后的正常反应。

指导意见：
可以多进行局部热敷，或外贴止痛膏来处理，一般建议初次运动不能运动量过大，以免损伤肌腱和疼痛情况。

病情分析：
您好，这个情况建议循序渐进减少运动量，然后适度再增加就可以了，注意避免熬夜。

指导意见：
您好，可以选择适当的放松运动，避免劳累，注意饮食增加营养，不要过度担心，一般一周即可恢复的。