肾虚。请问我属于肾阴虚阳虚

性别：男年龄：29岁

健康咨询描述：手淫十多年了，比较频繁，引起的肾虚，现在症状是，浑身没力气，坐时间长腰酸，手指没月牙，春秋时候，手脚，膝盖，腰部凉，健忘，耳鸣，没有过性生活。看片时候和以前比较勃起时间短。硬度就一会。不到一分钟。然后再次勃起，还是时间段。时间短有很几年时间了。请问这种勃起时间段是不是证明有性生活会阳痿早泄，还是必须性生活才能知道。长期不运动。每天都掉头发。大概20跟，以前掉的更多。尿尿有蛋白尿。长时间尿尿形成的泡沫不下去。体型瘦。舌苔一点肥胖，舌苔有严重的齿痕。

想得到的帮助：请问我是阴虚还是阳虚，如何调理，没有性生活，勃起时间太短这种状况是不是阳痿早泄。最近买了艾灸，可以灸那些穴位。目前天天泡脚 吃枸杞。应该如何调理