20岁还能长高多少？这个年龄增高的最佳方

病情分析：
你说的这种情况北京儿童医院和石家庄儿童医院是实现不了。

指导意见：
你只能做向上跳跃运动。晚上10点睡觉就可以了呢?。主要是看的有点晚。祝你新年快乐

病情分析：
你好，你现在已经20岁了吗？建议去医院做一下骨骺线的检查，看看有没有闭合

指导意见：
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜

病情分析：
你好，你目前二十岁，已经错过了最佳生长发育期，再次长高的可能性不大了。

指导意见：
建议近期要注意饮食上的调理，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的睡眠，要多做运动。

病情分析：
你好，你这个年龄长高可以通过产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，从而加快身体增长。

指导意见：
平时多参加体育锻炼，如跑步，跳高，跳远，打篮球等，多吃含钙质丰富的食物如海带，紫菜，牛奶，虾等。