大腿肉较多怎样减？怎样跑不会累？

病情分析：
你好，根据你的叙述这种情况常见于体质虚弱，低血糖等情况所致。

指导意见：
建议加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，多喝糖水，多观察看看，及时到医院进一步检查确诊。诊断明确后对症治疗。

病情分析：
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥

指导意见：
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持

病情分析：
这个你要注意一下，运动不要一下子上大量，要慢慢适应的。还有就是，你可以用保鲜膜包裹大腿

指导意见：
肥肉多的地方，包裹起来即可，还有就是，除了运动之外，你也要注意一下饮食上，不要吃肥腻食物，少吃高脂食物

病情分析：
在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

指导意见：
目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然足下轻松。