2017-02-05 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:我最近特别能吃,肚子一天比一天胖了,我不也不知道怎么了,晚饭过后还能吃好多水果,吃了几天就特别特别胖,我现在十四岁,身高一米五五,体重104斤,怎样才能把我体重瘦下去呀。
想得到的帮助:想要不用减肥药就可以变瘦
满意答案
病情分析:
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
指导意见:
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述提示,考虑你现在正是处于青春发育期,需要增加。
指导意见:
这种情况最好是多运动锻炼,饮食均衡不要刻意去节食减肥,保证充足的睡眠,避免吃太过油腻的东西。
病情分析:
你好,这样的情况下吃就算是多吃水果也照样容易热量过度造成肥胖的。主要建议你是要踏踏实实锻炼和饮食管理做好促进减肥的。的确别去相信什么减肥药之类的。
指导意见:
锻炼建议要有一定的强度和足够的时间,建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。