感觉自己好胖，真的很想减肥20斤

病情分析：
你好，根据你的描述，有点胖，想要减肥，建议你用控制饮食和锻炼的方法减肥。

指导意见：
平时控制脂肪摄入，多吃蔬菜水果，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量运动，可以早晚抽时间运动，逐渐增加运动量，以消耗体内多余的脂肪。

病情分析：
你好！根据你的叙述，想要减肥，就必须多做运动，同时还要控制饮食。

指导意见：
建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。

病情分析：
你好你这样的情况其实不是很胖的健康是第一位的如果减肥过于多就会影响身体健康

指导意见：
所以你这样的情况建议你还是减少饮食就好多增加运动注意营养搭配少吃多餐。再就是减少油脂的切入

病情分析：
你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法，减肥主要是靠节食与运动。

指导意见：
主要是注意饮食，少吃，多运动，其实没有必要太在乎胖瘦的，身体健康就行，希望能给你帮助。