2019-01-09 4人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:感觉自己胖,很想减肥,看着好多朋友都瘦,感觉特别困扰
满意答案
病情分析:
肥胖的原因就是长期热量摄入大于热量消耗造成的脂肪堆积,所以减肥需要限制高脂高热量食物并适当运动增加热量消耗,要调整饮食结构,如油炸食品过多肉类等都要限制进食,多吃蔬菜等含热量少的食物,粮食类食物定量进食每天四两到半斤左右,三餐平均分配,不吃零食甜食,每天一两瘦肉,适当运动增加热量消耗。逐渐把体重控制好,一般每月减重大约2kg就行。
其他答案 (3)
病情分析:
你好!很高兴为你解答问题,根据你的描述你是想减肥,你的身高体重都是多少,算一算看需不需要减肥,有时自己感觉胖并没有达到需要减肥的程度。健康的减肥方式就是要合理饮食配合运动。
病情分析:
这种情况没有必要过于在意。首先需除外,是不是与遗传有一定关系?健康才是最主要的。平时可以适当控制一下饮食,注意多活动活动有利于减肥。
病情分析:
你好,不知道你的身高体重是怎样的,我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数,
指导意见:
你好,如果有减肥的计划,建议你还是要用健康的减肥方式,就是加强运动和饮食的控制,建议你坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠,把这些习惯坚持下去