来大姨妈了要怎么办???第一次来

病情分析：
你好！一般女性十岁以后卵巢功能开始发育，女性特征开始出现，十三至十八岁开始月经初潮，月经初潮的早晚是因人而异的。

指导意见：
你好！根据你描述的情况，你十二岁来月经，月经是随着卵巢功能周期性变化而脱落的子宫内膜和血，这是正常的生理现象，一般是不会痛的，可以正常上体育课的，建议你不要担心。

病情分析：
你好，月经期选择适当的卫生巾，勤换卫生巾，注意外阴卫生，禁食生冷，辛辣食物，月经期还应注意保暖，禁盆浴，可以淋浴。

指导意见：
月经期间因血液和元气的损失，需要补充营养，补充气血，不要有刺激性食物，可以适当运动，但是不要过度剧烈运动。