最近几天晚上睡眠质量很差，求医生帮忙解答

病情分析：
你好，根据您的描述建议最好不要熬夜，不要吃刺激性食物，睡觉前半小时可以喝纯奶

指导意见：
建议可以服用枣仁安神口服液和柏子养心丸进行治疗一下的啊，会好转的，祝健康

病情分析：
您好可能和您最近工作了过年了应酬了或者有时候思想负担太重了，或者思考问题太复杂了都会有直接关系的，所以需要排解外来因素和自己实际情况如果很不忙白天尽量让自己忙起来。

指导意见：
并且晚上烧热水泡脚或者洗热水澡了，同时多喝牛奶和保持良好心态自己尤其晚上睡觉尽量不要浮躁而且不要思考太多问题或者就会有所改变。

病情分析：

你好，失眠多梦是气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。
指导意见：
在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般影响睡眠质量,话建议可以用昌弘西洋参泡水喝来安神帮助改善睡眠。