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上班不好睡不着

2017-02-06 2人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：请问要是上班睡不好怎样可以睡一天一夜。让自己睡的好一点

满意答案

病情分析：
如果是纯粹由于上班导致的睡眠不足，则建议换个工作，如果不是。

指导意见：
那建议你调整好自己的作息时间，尽量让自己多睡一段时间，成人一天睡眠时间不应低于七个小时。

投诉 2017-02-06 23:44

其他答案 (1)

病情分析：

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
指导意见：
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

投诉 2017-02-07 10:41

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