长时间坚持晚上不吃饭能减肥吗？

病情分析：
建议还是要吃晚饭，可以大量的进食蔬菜再加上鸡蛋脱脂酸奶这些富含蛋白质的食物，这样一顿晚饭的热量也不高，再加上跑步，坚持两三个月效果会很明显。

指导意见：
还有除了跑步这样的有氧运动也请多多的做一些无氧训练，先做无氧再做有氧减脂的效率会很高，简单的无氧有仰卧起坐、俯卧撑等，做到力竭。

病情分析：
你好，长时间晚上不吃饭是有助于减肥的，也可以晚上只吃蔬菜水果。

指导意见：
平时要控制脂肪摄入，尽量少吃主食，不要吃太饱，尽量多运动，以消耗体内多余的脂肪。

病情分析：
你好，根据你的描述节食是不当的减肥方法，是不可以采取的。

指导意见：
平时积极参加户外活动，增加机体抵抗力，同时也能达到减肥的目的。合理饮食，以满足机体生长发育需要。忌零食和宵夜。

病情分析：
你好！很高兴为您解答。减肥需要毅力的要坚持下去，而且不能过于节食，减肥成功后要继续保持不能暴饮暴食，

指导意见：
根据你的情况建议晚上可以吃菜，尽量喝点稀饭，或者只是吃水果，但是早饭午饭必须吃，而且不易过饱，同时加大活动量，坚持长跑效果比较好。