腰痛的厉害怎么缓解？

病情分析：
你好！根据你的描述考虑是过度劳累引起来腰间盘突出的症状。

指导意见：
平时注意休息，不要过度劳累，可以用电极贴治疗比较好，严重的话必须检查核磁，便于对症治疗

病情分析：
你好根据你的症状描述你的这个情况应该是需要积极预防是不是有强直性脊柱炎或者椎间盘突出。

指导意见：
不要有太大的心理压力可以积极的去医院就诊做个腰骶部的片子看看具体情况。