心理问题，脑子里总是想一件事

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：你好，我是一名高中生。原因是放假前，我的后位一直在点脚，弄出的声音影响我听课，直到有一天晚自习，我后位不在，但我又听见了那个声音（后来知道是我同桌弄得），我的脑子就想:“我的后位不在我怎么会听见深意呢？难道是我幻听了？不行不行我不能幻听！”然后我的脑子里就一直存在这个事了。第二天开始我的脑子里总是有这件事，但有没有具体的内容，就好像电脑程序最小化，明明什么都没有，但他就是一直在后台运行，一直存在。两个多月了，根本没有具体的内容，就是一直存在一件事，感觉脑子里一直存在一件事，不刻意去想不知道啥事，但他一直存在，该怎么办呢？

想得到的帮助：该怎样忘记？