正常减肥该怎么减

病情分析：
你好

如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.Z

指导意见：
在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。Z

病情分析：
你好根据你的描述酵素主要是减少脂肪的吸收促进胃肠道的消化功能，有时候还有腹泻的现象

指导意见：
建议先少量的尝试，看自己是否适应，饮食清淡，多吃蔬菜水果，不是油腻甜类食物，多多做运动坚持一小时以上

病情分析：
健康有效的减肥办法就是控制饮食，多做运动，并且长期坚持。

指导意见：
我不建议服减肥药减肥，是药都有副作用，有的可能致内分泌失调，月经紊乱，请根据个人情况选择吧。