产后抑郁应该怎样自我调节

病情分析：
你好，你现在的这个情况要把你的心情适当的调节一下，一般可以和孩子或者是和家人多沟通你的想法

指导意见：
或者是在生产之后，满月之后要适当的出门多和社会其他人员沟通，也可以抱一个妈妈班，和同龄的女性多沟通，一般来说这样的情况可以防止产后抑郁

病情分析：
你好，从你介绍的情况来分析，建议你不要躺在床上，应该起床，多走动走动。

指导意见：
带孩子到户外活动出来走一走，多跟朋友同学和家人进行交流，或者是出去旅游，把不开心的事抛在脑后，只要开心自然会好。

病情分析：
您好，您的这种情况考虑可能是受产后体内激素调节导致的抑郁症倾向现象，从而会出现食欲不振，胸闷，焦虑等反应的，

指导意见：
建议亲可以多吃点富含钾离子丰富的食物，可以调节情绪的，另外的话多与朋友倾诉交流，排遣生活中遭遇的烦恼，平稳的度过激素调节期，祝您身体健康

病情分析：
你好，一般产后70%-80%的产妇都会出现或轻或重的抑郁症状，一般2个月左右就会恢复

指导意见：
你好，建议你心情放轻松一些，注意休息，增加营养，避免一些不良的情绪，家人多一些关怀，慢慢就会好的