你帮帮我吗？我真的很肥帮帮我吧

病情分析：
你好，请问你平时食量大不大或者是不是喜欢吃零食，不喜欢运动？

指导意见：
如果你吃的多，运动的少可以适当规划下自己的饮食表和运动量，一般久坐会导致屁股大

病情分析：
你好，这样的情况下建议不要过多关注体重。但是多关注赘肉、体型、身材围度的变化。这样减肥才有意义的。

指导意见：
主要坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。都要做好的