预防脱发最有效的方法是什么

病情分析：
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。

指导意见：
可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。此外，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

病情分析：
预防脱发的方法很多饮食习惯不要吃太辣太上火，太干燥的食物。

指导意见：
要多吃富含维生素的食物。同时不要经常洗头发一个礼拜洗两到三次即可。不要染发，烫发