怎样才能有效，不反弹，不对身体造成危害

病情分析：
女性，十九岁。比较肥胖。想要有效的，不反弹的减肥。

指导意见：
最有效减肥最安全的最，健康的减肥方法就是，饮食控制加运动。其他的话对身体都有害的。

病情分析：
您好：通过你叙述的情况，要想减肥有效果，不反弹，必须长期坚持锻炼和饮食控制。任何药物是不可吃的。

指导意见：
建议：你每天锻炼一小时左右，三餐要有规律，只吃7成饱，水果和蔬菜适当多吃点，少吃零食。

病情分析：
你好，根据你说的情况，请才取健康的减肥方法避免过于依赖减肥药物。

指导意见：
建议你，迈开腿，管住嘴，避免在每餐间吃零食，进食避免过于油腻和过甜食物，适当的增加运动量，愿你开心度过每一天。