什么时间段可以吃零食，减肥期间晚饭不吃可

病情分析：
你好。减肥请注意是得积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。而不是如何去节食减肥的。不能说不吃晚餐之类的。

指导意见：
还有。零食什么时间段吃都会增加摄入的热量。并不是说你早上吃就不胖。晚上吃就会胖。没有这样的情况（网上很多谬论就是说什么过午不食或者早上吃东西吃的多就不会胖或者什么月经期吃多点基础代谢高之类就不会胖都是不符合科学的）。

请积极锻炼最好是健身运动。加上饮食管理好才行的。不要投机取巧

病情分析：
你好，瘦肚子早餐可以吃手撕面包和苹果的，梳打无糖饼干吃了不会发胖的。

指导意见：
减肥期间应注意不要吃甜食，最好不要吃零食，中午最好要吃饭，多吃些蔬菜，晚餐可不吃饭吃些水果。平时多进行运动，如跳郑多燕减肥操。

病情分析：
你好,腹部是脂肪容易堆积的部位嗯可以经常做一下仰卧起坐

指导意见：
仰卧起坐对减腹部脂肪效果是非常好的,饮食不建议以水果代替主食,主要是晚餐早吃少吃,早餐午餐正常进食就可以不过度进食就可以的

病情分析：
你好，根据你的描述，想减肥可以通过控制饮食和运动的方法，早餐尽量进食营养早餐。

指导意见：
早餐可以吃手撕面包，苹果，梳打饼干一般不会发胖，中午可以正常进食或者吃八分饱，晚餐可以吃水果，平时不要吃脂肪含量高的食物，要尽量多运动。