今年是个初三学生很胖

病情分析：
你好根据你的描述你是感觉自己有点肥胖，想通过锻炼减轻体重

指导意见：
你好，运动量是可以的，同时也需要控制一下饮食，饮食不要减的太多。每次吃饭七八成再加上运动锻炼

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。

指导意见：
建议少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，避免长时间熬夜，增加体育锻炼，有利于促进减肥。

病情分析：
根据你描述的情况来看，想要减肥，关键就是在于锻炼。

指导意见：
每天进行两次每次1000米的跑步，并且一周进行五次，肯定能达到减肥的目的。但贵在于坚持，同时要控制饮食。