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睡觉前可以做一些腿部运动吗？求医生问答。

2017-02-20 3人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：如题，就是一些腿部运动，大概10分钟，可以吗？这样会不会不利于健康？

满意答案

病情分析：
适当的做一下是可以的，比如瑜加这些，就可以达到一定的调节的效果的但不要太激烈了不然

指导意见：
就会造成一些睡不好的现像同时需要补骨补钙，就可以达到治疗的效果就会好的，滋补治疗就可以达到治疗的效果就会好的。

投诉 追问 2017-02-20 23:07

2017-02-21患者追问

医生，就几个小动作，像骑自行车一样蹬腿，还有左右的侧腿拉伸，几个仰卧，就是做30秒，休息30秒，10分钟，做完就去洗脸刷牙，上床睡觉，我做完是累，10分钟运动后差点直接累睡……是不是只要不影响睡眠质量，就可以？

2017-02-21医生回复：

是的，

其他答案 (2)

病情分析：
这个当然可以了，没有问题的，运动后，情绪容易激动，这个你注意一下你的睡眠质量，如果有影响，就不要了

指导意见：
如果没有问题，那可以的，还有就是，你也要注意一下平时饮食均衡，另外，如果是想锻炼身体的，除了运动，还要注意饮食控制一下

投诉 追问 2017-02-20 23:10

2017-02-21患者追问

医生，就几个小动作，像骑自行车一样蹬腿，还有左右的侧腿拉伸，几个仰卧，就是做30秒，休息30秒，10分钟，做完就去洗脸刷牙，上床睡觉，我做完是累，10分钟运动后差点直接累睡……

2017-02-21医生回复：

那没有问题

病情分析：
睡觉前避免做一些过于剧烈的运动，可以做一些比较温和的运动，比如。

指导意见：
瑜伽，健身操之类的，这样是有益于健康的，还可以达到瘦身的效果，所以不必担心。

投诉 2017-02-20 23:15

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