严重失眠几个月了

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

指导意见：
您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。

病情分析：
根据你的情况考虑是有工作压力大或是植物神经紊乱或是心理因素导致的

指导意见：
你好，现在的情况注意休息和营养，保持心情愉快，可以服用五加参归芪精和补脑安神片进行治疗，

病情分析：
你好，根据你的描述考虑你是长期的作息不规律引起的失眠和内分泌失调！

指导意见：
建议你保持好的作息习惯，每天10点之前就上床睡觉，早晚跑跑步可以促进睡眠！加强营养！

病情分析：
您好！根据您的描述，二十九岁，女性，严重失眠，晚上不想任何问题就是翻来覆去睡不着，工作压力也不大，失眠状态有长大三个月之久。

指导意见：
不知道您是否已婚？有无颈椎问题？药物方面可以服用安神补脑液试试。此外，给您一些心理调节上的建议：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理。