每天熬夜，都是凌晨两点睡，睡前喝杯热牛奶

病情分析：
女性23岁，每天熬夜，睡觉喝杯热牛奶对睡眠是有帮助的

指导意见：
平时多吃点蔬菜水果，多喝点热水，不要吃辣的刺激的东西了，养成一个好的生活习惯

病情分析：
你好，根据你的描述最近生活不规律，每天加班熬夜，凌晨两点睡觉。

指导意见：
建议，你工作比较忙，睡觉前可以喝杯热牛奶，以促进睡眠，提高睡眠质量，注意加强营养，保证营养。

病情分析：
你目前出现的每天都要熬夜经常凌晨才能睡觉的这种现象

指导意见：
对于你目前出现的这种现象多是考虑工作的原因，睡前喝热牛奶是一种非常好的习惯要坚持