腰膝酸软，尿频尿分叉，没精神

病情分析：
您好，肾阳虚还是阴虚是属于中医的判断的。你这样子的话是由于不良的生活习惯引起的。

指导意见：
这样子的话需要注意饮食清淡的。还有不要吃冷辣和油腻食物。这样子的话比较好的。还有可以多吃蜂蜜，黄豆，羊肉狗肉，山药韭菜，鸡蛋的。还有每天运动半小时的。这样子的话比较好的。

病情分析：
你好，你说的情况主要是长期手淫导致的肾亏，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟天、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快，疗效确切。这些传统中药配合使用能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，机体自主康复功能恢复，精力充沛，性功能完全康复。