最近一直都是失眠啊，怎么办？求帮忙

病情分析：
白天少睡觉晚上睡得香，每天保证8小时睡眠时间就是可以的，减少白天睡觉时间，

指导意见：
白天多运动，才会晚上睡眠好，如果是失眠，可以用酸枣仁镇静，有催眠作用，

病情分析：
你好！从你所讲的症状与年龄来看，应该是属于那种心烦意乱性的失眠症，多是与中医讲的阴血亏虚，导致了心肾不交与心神不宁有关。

指导意见：
建议你首先是要养成有规律的生活起居习惯，睡前可热水泡泡脚并听听愉快的轻音乐同时喝杯蜂蜜水试试，药物可用中成药安神补脑液来帮助调理。

病情分析：
18岁女性经常胡思乱想，属于该年龄段的正常现象，本身青年人思维活跃，而女性尤其感性，所以思维混乱、跳跃。如果思维过度兴奋，就会影响睡眠，出现失眠现象

指导意见：
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。

不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

病情分析：
你好，这位朋友如果你现在有失眠、不容易入睡的情况，可能是植物神经功能紊乱引起的不适。

指导意见：
现在是可以服用安神补脑颗粒、刺五加片、谷维素片进行治疗，治疗期间进行适当的体育锻炼，忌刺激性的食物，祝早日康复。