电脑引起的失眠怎么办

病情分析：

不排除这种原因，因为长时间的上网可导致大脑疲惫，中医认为思虑劳倦确实可影响心神而失眠。

指导意见：
日常可做以下调理：1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。2、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。6、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。