脖子不舒服，感觉脖子后方很坚硬

病情分析：
根据你以上描述的情况考虑应该是长期低头导致的颈部问题

指导意见：
鉴于这种情况最好找专业按摩师按摩，颈部可以拔罐子，尽量不要老低头，适度活动颈部，每天颈部做顺时针或者逆时针的动作，睡觉时用颈枕

病情分析：
根据你所描述的症状分析，应该考虑为由于长时间低头或者被动体位导致的颈部肌肉肿胀，挛缩或者项韧带钙化出现的症状。

指导意见：
建议应该注意休息，避免长时间低头注意保暖，适当进行牵引按摩等物理治疗。可以配合针灸火罐等中医方式综合治疗后观察。