2017-02-26 7人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:就是比较胖,学校现在每天都要跑步,我跑不到2圈就不行了,,明天跑步之前心都紧张,害怕,怎么办
满意答案
病情分析:
你好,建议你不要过于悲观丧气,平时适当控制好平时的进食总量。
指导意见:
辩证的看待运动,循序渐进增加运动量,坚持做起来,运动后多休息,保证足够的睡眠,多吃点钙质含量好的食物比如牛奶等。
其他答案 (6)
病情分析:
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
病情分析:
先去医院查一下,你的心脏功能做个心电图检查。排除是否是心功能问题造成的体力不支。平时先从轻运动,有氧运动锻炼身体,去减肥,提高身体耐受力。
病情分析:
可能是肠胃消化不良或者蠕动太慢的原因造成的,清淡饮食就可以了。
指导意见:
多吃蔬菜水果,不要担心,不要吃生冷辛辣海鲜食物,加强锻炼身体,加强营养,保持良好的心态一定会好的。
病情分析:
上述美女体重比较胖,在校每天坚持跑步,老是不到2圈就掉队。担心明天又要跑步,心里紧张,害怕。
指导意见:
建议:坚持少吃主食,多吃菜,少吃甜食及含热量高的食物及碳水化合物。多运动,多散步,先少跑一圈,多走两圈。不要担心掉队。只要起到锻炼目的为原则。