小腿粗，有些肌肉，肚子有很多赘肉

病情分析：
女性患者，12岁，这个年龄不建议乱减肥，真是身体发育的时期。

指导意见：
根据患者的情况，建议患者可以调整饮食，少吃垃圾食品，如炸鸡，蛋糕等高热量的，多吃蔬菜，还有就是可以去报个舞蹈班，练瑜伽什么的。

病情分析：
你好，这样的情况不会说减不掉的。减不掉主要是因为错误的一个方法造成的。

指导意见：
建议要减肥要做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。注意坚持。

请不要以为减肥只是一时比如说1、2星期的事情的。一般都是以月为单位的。一般比如说按照标准体重要减掉多少斤。比如10斤。那么除以2-4这样得出的月份数来规划为好。比如说减掉10斤用2-3个月为好。这才是真正减肥。那些节食减掉的不是脂肪。

饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。