难受不知道该怎么办了，该怎么调理

病情分析：
您好根据您的描述，这种情况一个考虑是身体差，在一个考虑是你体质差，心理恐惧

指导意见：
你好，建议您这种情况。应该每天坚持锻炼，多运动，多吃含钙高的食物。只能是注意保暖，让身体在最佳状态。

病情分析：
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾阳不足，不能温养躯体所导致的一系列症状。

指导意见：
这个情况，可以服用一些补肾助阳的中成药来调理，比如桂附地黄丸，坚持服用2个月以上，应该会有非常不错的效果。祝你健康快乐！