想要减肥的健康饮食方法

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况是考虑先天性肥胖的体质。

指导意见：
建议，零食的问题对长胖绝对是有很大关系的，所以尽量不吃，多吃蔬菜水果，自己多注意锻炼。

病情分析：
你好，不知道23岁女性，你的具体身高及体重是多少？

指导意见：
正常女性的标准体重为:身高(厘米)减105，上下可以浮动十斤，建议你尽量避免高热量零食，多吃新鲜水果，加强体育运动。