便秘怎么办？失眠怎么办？

病情分析：
你好，有便秘的情况需要注意多吃蔬菜和水果缓解症状观察的

指导意见：
建议你最好避免吃刺激性食物，多吃芹菜，韭菜和香蕉等食物都有润肠通便的效果的，同时你现在穴位治疗有效果是可以继续的

病情分析：
像你这种情况来说，近期要注意配合，增加芹菜地瓜等食物的补充，调节胃肠消化道的蠕动

指导意见：
另外要注意多参加户外活动，增加胃肠消化道的，消化能力，注意饮食要规律。

病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你的描述初步考虑，便秘仅仅是症状，最好查明原因。

指导意见：
便秘，养成良好的定时排便习惯，即使没有便意，多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动，建议去医院肛肠科就诊看看情况是否有痔疮？肛裂？直肠息肉？