防止颈椎病的运动有哪几种？

病情分析：
你好，你说的情况，出现这种症状有可能就是颈椎增生引起来的。

指导意见：
建议一定要保持心情愉快，平时做做颈椎操，不要劳累过度，注意休息就会缓解的。

病情分析：
你好，您最近坐着的时候出现脖子发硬发酸，头部也不是很舒服，活动后症状就会消失，这种情况考虑是由于颈椎病引起的！

指导意见：
你好，您出现颈椎病的症状是办公室常见的一种疾病，可以考虑采取扩胸，耸肩，仰颈的运动进行调理！

病情分析：
最近经常坐着办公，一座下来就是半天老是觉得脖子僵直，发酸，头也不是很舒服。活动一会身体上的不适感就会慢慢消失。因为姿势不正引起的椎体位移和旋转在临床上绿箭不鲜

指导意见：
做椎体操保键操是可以的，如果有位置不当的情况没法儿不适宜不专业按摩的

更要做好对椎体半脱位的防止

检查椎体并作椎体触诊防止椎体一有疾患祝安康

病情分析：
你好，预防颈椎病运动疗法有哪些？1、头疗运动：主要是头颈部的屈、转、绕和绕环训练。2、肩部运动：肩关节的柔韧性和灵活性直接影响动作的幅度和姿态。肩部运动包括提肩、沉肩、展肩、绕环、振肩等。3、肘部运动：肘绕环训练，双足分开与肩同宽站立，两前臂肩侧屈，两肘同时向前向后做绕环动作，5-10次

指导意见：
你好，运动疗法适用于各型颈椎病症状缓解期及术后恢复期的患者。具体的方式方法因不同类型颈椎病及不同个体体质而异，应在专科医师指导下进行。

病情分析：
你好，预防颈椎病运动疗法有哪些？1、头疗运动：主要是头颈部的屈、转、绕和绕环训练。2、肩部运动：肩关节的柔韧性和灵活性直接影响动作的幅度和姿态。肩部运动包括提肩、沉肩、展肩、绕环、振肩等。3、肘部运动：肘绕环训练，双足分开与肩同宽站立，两前臂肩侧屈，两肘同时向前向后做绕环动作，5-10次

指导意见：
你好，运动疗法适用于各型颈椎病症状缓解期及术后恢复期的患者。具体的方式方法因不同类型颈椎病及不同个体体质而异，应在专科医师指导下进行。