请问这样可以长高吗？

病情分析：
11岁女孩，升高149.5cm，属于该年龄的正常范围。身体比例和高度以遗传因素为主，后天锻炼起到促进辅助作用，一般女性可以长到17岁左右。

指导意见：
可以适当加强体育锻炼，调绳就是很好的锻炼方式，可以继续坚持。每天保证8小时睡眠时间，促进生长激素分泌，同时要保证体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,多吃含钙、含锌的食物，主要是肉、蛋、豆及豆类食物

病情分析：
您好，对于步入青春期的小孩，其身高，每年可以增高5～7厘米，最多可达8～10厘米，但无法判断1周或1个月长多少的，因为，增高不是平均长高的。

指导意见：
如果想让自己多长高些，平时应加强营养，补充钙物质，不挑食；保证有充足的睡眠时间，不能熬夜；积极锻炼身体，如跳绳、引体向上、游泳等。

病情分析：
你好！你现在还是个孩子，还有很大的成长空间，建议你不要着急。

指导意见：
你好！建议你多喝纯牛奶，早睡早起，每天可以坚持跳绳和打篮球，这样可以有助于你长得更高。