坐在床上玩手机，起来的时候腰疼。

病情分析：
你好根据你所讲是有情况，起来的时候腰部疼痛有可能是腰肌有劳损的问题

指导意见：
建议这种情况可以给局部热敷，按摩或者使用一下止痛膏药先对症治疗，希望你的症状会尽快的改善

病情分析：
你好，根据你所描述的病情，考虑你是由于长时间坐着导致的。

指导意见：
你好，尽量避免长时间伏案工作，避免长时间上网。局部热敷，按摩。每坐半个小时休息十分钟。

病情分析：
你好，根据你的描述，你说的这个情况可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出造成的腰疼。

指导意见：
需要注意休息，避免长时间使用手机或者电脑，做一下腰部按摩或者针灸，口服腰痛宁胶囊、甲钴胺片和双氯芬酸钠缓释胶囊治疗。

病情分析：
你好，你的情况考虑是长期姿势不当或者一个姿势时间太长导致的腰肌劳损。

指导意见：
建议你可以去医院做做针灸推拿，平时注意不要一个姿势太久，不要久坐，自己在家锻炼燕飞动作可以加快恢复！