早上吃酸奶泡燕麦加一根香蕉和一盒饼干中

病情分析：
您好，根据您描述的情况这样的饮食很容易导致营养不良的。

指导意见：
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，早餐很重要吃的也很健康，晚上可以少吃点的。

指导意见：
建议早餐吃好很重要的，晚餐可以吃点水果之类的，也可以结合跑步锻炼身体的。

病情分析：
你好，这位朋友，你说的这种意识，长胖的可能性非常非常小，因为麦片有减肥的功效，酸奶也是减肥的，

指导意见：
还有就是，午饭和晚饭，吃的也不是过饱，还应该注意，多吃一些新鲜的果蔬，少吃一些主食，适当的参加体育锻炼，会有好的效果，

病情分析：
你好，根据你所说的情况，你所摄取的这些食物是可以的，身体的消化吸收好、无体力活动、长时间保持一种姿势都是会增加体重的。

指导意见：
我建议你在正当节食期间，还要注意调整自己的心情，多做些运动锻炼，少食用甜食、面食。