2017-03-04 3人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:女31岁身高一米五,体重120斤,我想减肥,我想用科学方法减肥,请问医生我该怎么减,用什么方法减。
满意答案
病情分析:
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥,最好选择晚上少吃,早和中饭和平常一样,着重在晚上减少饮食
指导意见:
必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食,但不能吃很油腻的食物,下午4点时候吃个苹果,晚上尽量少吃,多喝水,两个月就能瘦下来,或者你自己安排好你每天的饮食
其他答案 (2)
病情分析:
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
指导意见:
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
病情分析:
像您这种情况只能算作略胖。按照目前国人的营养状况,也就是胖了十多斤吧,你只需注重平时的饮食就可以了,不要食用零食
指导意见:
像您这种情况只能算作略胖。按照目前国人的营养状况,也就是胖了十多斤吧,你只需注重平时的饮食就可以了,不要食用零食