社交恐惧症，人多的地方就紧张，怎么办啊

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述可能比较内向的原因。

指导意见：
建议饮食方面注意清淡饮食，多锻炼自己，多交朋友，走出去，希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：
你好，这是心理关系导致的，可以多到人多的地方锻炼锻炼可缓解。

指导意见：
建议多参加集体活动，尽量的和陌生人搭讪，可以有效地改变上述的症状。经过一段时间可以改变的。

病情分析：
你好！每个人在人多的地方发言，演讲，或多或少都会紧张，这不代表我们有心理问题，也是可以克服的。

指导意见：
建议多交朋友，多参加社交，多出去走走，放松心里压力，锻炼多了就好了。祝你健康。

病情分析：
根据你的描述，考虑是心里因素引起的，建议适当锻炼试试。

指导意见：
建议，尝试把自己的交友圈扩大些，通过在交朋友的过程中让自己不再胆怯，找回自信，也就自然而然的不会说一点小事就会紧张了。