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我16岁太胖了，我要减肥减肥有什么好的减

2017-03-06 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：您好，我16岁身高163体重120怎么减肥呢？还有午饭可以用吃苹果，香蕉，橙子代替吗？

满意答案

病情分析：
你好，根据你的情况，目前生长发育期，如果要减肥，尽可能不要节食，以免影响身体健康的。

指导意见：
你好，平时可以多吃蔬菜为主，低糖分水果，减少淀粉食物的过多摄入，避免饮料，奶茶，巧克力，洋快餐，油炸等食物摄入，每晚8点后避免进食，每天有氧运动40分钟以上。

投诉 2017-03-06 19:57

其他答案 (1)

病情分析：
你好，等你根据你所说的情况，我考虑你现在的体重没有超标。

指导意见：
你好，下午只吃水果，不会给身体提供足够的营养，我建议你，积极锻炼身体，增加体育锻炼。

投诉 2017-03-06 20:01

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