习惯性便秘怎么治疗？

病情分析：
你好，根据你的情况，平时可以多喝水，口服喝蜂蜜水。

指导意见：
正确选择食谱，养成定时排便习惯，即使无便意。也坚持定时排便。适当运动，避免久坐，久卧，避免油腻食物

病情分析：
习惯性便秘短期可以用清热解毒药物治疗比如你说的黄连上清片，长期不适合的，因为容易依赖性产生。

指导意见：
相对温和和没有依赖的可以选择可溶性纤维素或是肠道益生菌类来调节便秘情况，另外每天增加有氧运动这类锻炼也是非常有帮助的。

病情分析：

你好，根据描述的情况，可能是上火引起的肠道功能降低，肠蠕动变慢影响排便，引起的便秘症状。
指导意见：
注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。