我是160身高180斤的大胖子最近在节食
2017-03-10 4人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：你好，亲！我160身高180斤，最近在节食减肥，我早上吃1或者2个鸡蛋1个苹果，上午就喝水或者吃苹果，中午青菜涮下放了一丁点盐，下午4点到5点之间吃点柚子或者苹果然后就不吃了！请问我中午还可以吃点什么？有时候也会去跑步。
满意答案
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- 孙风香 副主任护师
- 咨询：55383人
病情分析：
你好美女，根据你的描述，减肥不是一日之功，是一个循序渐进的过程。
指导意见：
你好，每天吃多少量并不那么细致，建议饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，吃饭八成饱，每天跑步半个小时左右。
其他答案 (3)
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- 尹永华 医师
- 宁津县人民医院
病情分析：
看了你所描述的这个问题，要想成功减肥，尽量不要节食。
指导意见：
可以每天坚持锻炼身体，早上要吃好，中午要吃饱，晚上可以少吃点东西，不要吃甜食，油腻的东西。
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- 何佳勇 主治医师
- 咨询：54731人
病情分析：
您的情况重点是最后一句！有时候也会去跑步？不运动怎么行！
指导意见：
运动锻炼是最好最有效的减肥办法！再怎么节食～不运动也是白搭！喝水都长肉！因为吃得少吸收利用率就好！
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- 魏晨光 医师
- 咨询：49242人
病情分析：
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
指导意见：
建议根据自身情况指定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
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